To kyllingbryste er delt midt i, på langs kan vi si. Bruk en skarp kniv, og bank lett med en kjøttbanker etterpå.
Å steke seg en snitsel er en god måte å bruke forskjellig typer kjøtt på; kalvesnitsel på topp hos oss, men også svin, kalkun- eller kyllingsnitsel er kjempegodt. Vi har brukt en fin snitsel fra Holte gård i Drangedal i dag, og servert den med pesto av lokal grønnkål, og importert asparges, vi har jo bare sesong for den norske en kort periode på vårparten frem til St. Hans.
Vend snitslene i mel, (hadde bare durumhvete i huset denne dagen) krydre med salt og pepper; gjerne også med litt løk og hvitløkpulver, og stek dem i en blanding av jomfruolje og smør. Sterk varme først på begge sider før du skrur ned varmen.
Hell i melk som på bildet, dvs ikke la melken dekke snitslene. La dette småputre mens du koker pastaen, her tagliatelle.Legg aspargesen på skrått i en panne, som på bildet, da får du aspargestoppene nesten som ferske, og resten kokt til de skifter farge til mørkegrønne. Da er de al dente, smakfulle, og fulle av næring. DERFOR skreller du dem ikke; du skal ha i deg næringen også! Grønnkålpestoen i forgrunnen består av grønnkål, persille, jomfruolje, hvitløk, hakkede mandler og parmesan. Oppskrift kommer.
Og slik endte vi opp; deilig saus fra stekingen i melk, aspargesen, kyllingsnitslene med grønnkålpesto, og tagliatelle med litt av sausen over.
To fine, norske nakkekoteletter av den tykke typen uten ben og for mye fett. Akkurat passe fettmarmorert vil jeg si. Salte og pepre dem etter egen smak, det holder.
Av og til er det deilig å kunne lage seg en enkel og god middag fra bunnen av. Vel, ikke helt fra bunnen av; ertene og sauerkrauten er fra glass, begge to fra Polen, kjøp på Meny. Jeg har egentlig alltid vært glad i sauerkraut, også erter, helst de franske litt dyre; disse er rimelige, selges på glass, og er deilige, men noe fastere enn de franske. Men misforstå meg rett; vi spiser selvfølgelig både norsk surkål og norske erter. Men mangfold og flere valg er også veldig greit, mat skal ikke bli kjedelig.
Så er det å steke disse to store krabatene, i en blanding av smør og jomfruolje. Vi brukte et steketermometer, og lot kotelettene steke seg opp til ca 65 grader og så litt hvile. Først god bruning.Veldig enkelt; varm opp det du tror du bruker i en liten kjele.Sauerkrauten tilsatte vi litt vann, og noen knuste enerbær, så putre et kvarters tid. Naturlig det, vi bodde jo i Breskelia i 55 år, og bresk er jo enerbærets tre.
Lettvint og meget velsmakende; sauerkraut, mandelpoteter, erter, og en deilig nakkekotelett. Overhelt litt av den gode stekeskyen.
Vi begynner med den noe i overkant fete sausen: smør, grov sennep, safran, frisk eller tørket estragon, sjalottløk, hvitvin og fløte. Frisk fransk estragon fikk vi ikke tak i, hadde det i hagen, men vi flyttet jo til leilighet i august. Fet og god saus blir det, men absolutt ikke hver dag!
Fjellørret fra Hovden er ikke å forakte, tvertimot; tilberedt på en ny og spennende måte blir en rett som denne nydelig, både i smak, konsistens, og utseende. Dette er ikke min egen oppskrift, men hentet fra den franske kjøkkensjefen Jean Pierres oppskrift på YouTube. Og den skuffet ikke. Nabo Per Arntzens selvfiskede fjellørret fra Hovden er alltid like velsmakende.
Først en god olivenolje og sjalottløken i stekepannen. La det putre seg litt blankt.Hell i vinen og kok inn til det nærmer seg tørt, men tørt må det ikke bli.Bland i resten av ingrediensene (ikke fløten og smøret) og la alt putre et par minutter.Tilslutt heller du i fløten mens du blander fint (39% fettfløte). La alt surre litt. Varm opp og tilsett smøret rett før servering. Smøret må ikke koke.Ha en halv pakke meierismør i en bolle, sett bollen over en kjele med kokende vann, og rør ut smøret til det blir bløtt, men ikke smelter. NB! Bare noen sekunder av gangen over det kokende vannet; rør og rør.8 flotte fiskefileter uten skinn og ben er klare. Fordel smøret utover filetene og sett i stekeovnen på 190 grader over/undervarme i 7-8 minutter.Slik så den ferdige fisken ut; en saftig og flott konsistens, og med en nydelig smak. Legg merke til fargeforskjellen; to forskjellige stammer fra samme vannet på Hovden. Bruk gjerne litt av det smeltede smøret i sausen.Saltet kapers kjøpt på nettet fra Gutta på Haugen er avsaltet, dvs skylt av og fått ligge i kaldt vann et kvarters tid. Så nesten sprøstekt i en klatt smør og litt jomfruolje.Hvit asparges fra glass; det er ikke sesong for hvit asparges, så disse fikk holde; nostalgisk som bare det, tenker litt på gamle dagers fiskekabaret. Varm opp i en kjele med lokket skrudd av og lagt oppå.Og slik la vi opp retten; først den velsmakende safran/estragonsausen, så fisken og aspargesen, (den grønne bare kokt et par minutter i en stekepanne med litt vann. Hodene lagt på kanten av stekepannen for sprøhet.) På toppen er den deilige kapersen drysset over.
Tilslutt servert med et godt glass hvitvin, og lagt opp med 4; ooops! litt store mandelpoteter. Her liker jo noen av oss å kna potetene i sausen. Jeg selv for eksempel. Alt smakte kjempegodt!
Denne retten kan du aldri lage med tigerreker eller vannameireker; de eneste store oppdrettsrekene du får kjøpt i Norge; de kan nemlig inneholde rester av avføring fra mennesker og dyr. Og spor av antibiotika. Disse rekene må varmebehandles, sier importørene og matkjedene. Carpaccioen på bildet er med scampi (norsk sjøkreps). Alternativt kan du lage det med argentinske villreker. (Se oppskrift her)
TV 2 har nettopp testet vannameireker, den ene av de to som feilaktig kalles scampi i Norge. I så og si alle prøvene ble det funnet noe de færreste av oss ønsker å få inn i kroppene våre, og absolutt ikke ledsaget av en god hvitvin for eksempel.
E-coli og enterokokker i alle posene
Spor av antibiotika; «Kan være av typer vi ikke testet», altså litt mer sjeldne typer, sa de på NMBU, universitetet på Ås. Det ble testet to ganger med to måneders mellomrom, med samme resultat; spor av antibiotika. (Ble ikke funnet på COOPs Fra havet.)
E-coli ble funnet i smeltevannet i alle posene. Kommer fra avføring fra mennesker eller dyr.
Vekst av intestinale enterokokker ble også funnet i alle prøvene. Kommer fra avføring fra mennesker eller dyr.
Bare tanken på hva som kan finnes i tarmen og smeltevannet får de fleste oppegående mennesker til å reagere. Noe av det mange har reagert sterkt på, er at importøren ØFAS hardnakket hevdet at e-coli og enterokokker «kommer fra rekene selv, de finnes naturlig i tarmene deres». Dette ble sterkt tilbakevist av forskerne ved universitetet; de finnes bare i avføring fra mennesker og dyr.
Dette er vannameireker, ikke scampi. Og dette er reker som er testet to ganger med svært dårlig resultat. Det blå ASC-merket garanterer «ansvarlig oppdrett av fisk og skalldyr», men ikke kvalitet. Det står ikke noe om at rekene må varmebehandles på denne etiketten.
Må varmebehandles
Både Norgesgruppen og ØFAS viste til at rekene må varmebehandles, ergo; forbrukerens feil hvis de blir syke? Det står heller ikke klart på posene at de må varmebehandles, noen av dem har med oppskrifter, det er alt. Det holder ikke; store reker brukes også rå i carpaccio, i sushi, som tartar og andre retter. Da må det klart advares mot slik bruk.
«Driftsmåten har skapt grobunn for sykdom hos rekene, og derfor gis det store mengder antibiotika, samtidig som vannet tilføres pesticider, andre kjemikalier og salt. Etter mindre enn 10 år er dammene forslammet, og ubrukelig til videre drift. Uegnet til ris, og mangroveskogen er ødelagt eller hugget bort, skogen som har den egenskap at den beskytter kystlinjen mot erosjon. Et eldorado for fisker, fugler, apekatter, krepsdyr og andre skalldyr. Men ikke nå lenger.» Fra en dokumentar på tyske ZDF i 2007.
Mangroveskogen
Nærmere 40% av verdens mangroveskogen er bort, i hovedsak på grunn av oppdrett av disse rekene; en større katastrofe enn regnskogens og korallenes tilsammen: «At least 35% of the area of Mangrove forest has been lost in the past two decades, losses that exceed those for tropical rain forests and coral reefs, two other well-known threatened enviroments.» American Institute of Biological Sciences, October 2001.
TV 2 forsøkte å få til et besøk hos oppdretteren i Vietnam, men ble stoppet «på grunn av covid 19». En søkt unnskyldning for å nekte innsyn. Matkjedene viste også til ASC-sertifisering:
«Skogbruksledelsens politikk og lover i Vietnam, hvor blant annet Selva reker sertifiseres, fremmer ikke en sunn mangroveskog med full økosystemfunksjon. Bønder eier sjelden landet de produserer på, så de har ikke noe insitament til å beskytte og ta vare på mangroveskogen. Som et resultat er mangroveskogen fortsatt truet.» (change.org)
Disse rekene fortjener absolutt ikke nøkkelhullmerket. På det blå «oblatet» oppe til høyre står det: Ofte kalt scampi, selv om det betyr sjøkreps. Amatørtøys! Vet Fiskemannen hva kongereker er? Det går nemlig på antall reker pr kilo, det er ikke salgsmerkenavnet på en råvare.
Nøkkelhullmerket
Mattilsynet har i en årrekke gitt disse rekene Nøkkelhullmerket, noe matkjedene begjærlig har brukt for alt det er verdt. For dem! Merket er borte fra listen i dag:
«Nøkkelhullet er et symbol som skal gjøre det enkelt for folk å velge sunnere matvarer innen matvaregrupper og dermed øke muligheten til å sette sammen et sunt og variert kosthold i tråd med myndighetenes kostråd. En matvare merket med Nøkkelhullet betyr derfor at den er et sunnere valg innen sin matvaregruppe.»
Denne posen er helt riktig merket; dette er villfangede reker, solgt under navnet kongereker, som angir størrelsen på rekene. Men ICA jagde vi jo tilbake til Sverige igjen, sammen med Lidl. Så da vil vi vel ikke ha mer enn 3 matkjeder da?
Og slik går utviklingen; sakte men sikkert, men ikke så mye fremover.
Vassild har det latinske navnet Salmo silus men flere markedsnavn i Norge: kvitlaks, stavsild, stokksild, og gullaks. Ett navn holder. Bilde: Wikimedia commons, University of Washington.
Sjømat er den mest verdifulle og samtidig mest omsatte matvaren i verden; i 2018 ble det omsatt 180 millioner tonn sjømat. På verdensbasis er milliarder av mennesker avhengig av havene til næring, sysselsetting og rekreasjon. Fra kilden til forbrukeren kan veien være lang, og underveis blir råvarene ofte gjort om fra hel fisk til fileter, reker blir skrellet eller panert, krabber blir fylt osv.
Slangemakrellen ESCOLAR, Lepidocybium flavobrunneum, er en av fiskene det svindles mye med; den selges blant annet som hvit tunfisk (Thunnus alalunga) i sushi, og som smørfisk. Escolar har et høyt innhold av olje som kan gi intense mageproblemer for de som spiser mer enn en liten porsjon. Bilde: Wikimedia commons, Zoology of South Africa
Når vi vet at det er rundt 34 000 arter fisk i verden (skalldyr og bløtdyr inkludert), forstår vi viktigheten av å bruke riktige navn på artene, både vitenskapelige og markedsnavn. Markedsnavnet skal hjelpe forbrukerne til å vite hva de legger i handleposene, og det bør uten unntak være riktig; feil navn kan i verste fall «ha dramatisk effekt på forbrukersikkerhet» som oceana.org skriver.
Ett enkelt navn
Et vitenskapelig artsnavn som følger hvert sjømatprodukt fra fiskefartøyet eller oppdrettsanlegget kan avhjelpe eller eliminere bevisst eller ubevisst feilmerking av produktet, og bør være et krav også ved salg i detaljhandel. Latinske vitenskapelige navn er anerkjent uavhengig av språk, og brukes verden over. De gir en unik identifisering for hver art, for forbrukeren vil også påbudte markedsnavn sikre riktig informasjon om fiskevalget deres. Å bruke ett navn for én fisk hindrer tvetydighet; om det er bevisst eller ubevisst, om eksakt hvilken type fisk som blir solgt eller servert.
“Ett navn for én fisk kan stoppe fiskesvindel.” skriver Oceana i en rapport fra 2015: “Et enkelt navn kan ha dramatisk effekt på forbrukersikkerhet, markedets hederlighet, og våre havs biologiske mangfold og rikdom. Ett navn på én fisk vil tjene forbrukeren, sjømatindustrien, og regjeringer verden over.”www.oceana.org
Salmo silus, og manglende oppfølging
Vassild har det latinske navnet Salmo silus/Argentina silus, men flere markedsnavn i Norge: kvitlaks, stavsild, stokksild, gullaks. En fisk i laksefamilien, ikke en sildetype. Utenfor Norge er navnet gullaks mye brukt (Danmark, Sverige, Tyskland). Her hjemme brukes fortsatt navnet kvitlaks på pakningene, på tross av at Mattilsynet har påpekt dette:
«Man kan ikke bare velge et artsnavn på en fisk. Man må bruke de offisielle norske navnene, og har man skrevet kvitlaks på en pakning, så må man endre det til vassild.» sa seksjonssjef Lise Torkildsen til TV2. Problemet er at næringen ikke bryr seg om dette, de bruker fortsatt navnet kvitlaks, og myndighetene følger ikke opp med kontroll og pålegg. (Navnet bør samordnes og forandres til gullaks.)
Traktkantarell, kapers som ligger til avsalting, sjalottløk, og italiensk ansjos var det vi brukte. Pluss en skvett fløte. Skyll av de saltede kapersene, og la de ligge i kaldt vann et kvarter. Brun dem lett i en ss. jomfruolje.
Enda kan du finne traktkantarell, og med deilig kapers og italiensk ansjos, ble traktkantarellen nydelig laget som pesto. Rå laks er også deilig; mange spiser jo laks i sushi eller sashimi, men vi tok den altså med en slags sopp-pesto.
Traktkantarellen og sjalottløken er finhakket, det samme gjør du med ansjosen.Laksefileten (Salma kjøpt på utgårimorgentilbud, er jo ganske dyr ellers!) får noen drypp med lime over, mest for smaken, ikke som ceviche.Først får løken surre litt i jomfruolje, så legges soppen i for å surre med videre. Tilslutt finhakker du ansjosen og blander i. Salte litt, og kvern over litt pepper. Ikke for mye salt; det er salt i ansjosen.Bland i to – tre ss. fløte tilslutt. Kjør så alt i stavmikser til en fin masse.
Og slik serverte vi denne deilige, enkle retten; laksen overdryppet noen dråper jomfruolje, litt hakket basilikum lagt over, traktkantarellpesto fordelt utover, og den lettbrunte avsaltede kapersen drysset rundt. Hjemmelaget italiensk loff ble stekt litt på stekepanne uten fett, sprø og deilige, overdryppet vår beste olivenolje.
Grønnkål fra gode venner på Borgja gård, (selv har vi flyttet i leilighet uten hage med grønnkål), persille, litt parmesan, guanciale fra Gutta på Haugen, hvitløk, skivede mandler, og olivenolje.
Grønnkål kan du høste utover vinteren, den holder seg godt under snøen, butikkene har den også nå. Sunn og god, også som pesto har vi funnet ut. Så derfor prøvde vi oss på nettopp dette; pasta med grønnkålpesto med mye godt i.
Kok opp lettsaltet vann, legg i grønnkålen, og la den småkoke i 10 minutter. Ta vare på litt av kokekraften.Kjør alle ingrediensene i hurtig eller stavmikser, mens du heller oljen forsiktig i bollen. Miks til en litt grov masse.Massen er kjørt ferdig, akkurat passe tykk. Salt, pepre, og riv over litt muskatnøtt tilslutt.Kok pastaen etter oppskriften på pakken. Her er det brukt Bavette nr. 13.Skjær guanciale i små biter som på bildet, og stek dem til de blir litt, eller nesten sprøstekte.
Legg opp som på bildet, her er alt godt blandet i pastakjelen, med litt av kokevannet og et par ss. av grønnkålkraften. Legg opp på tallerkenen, og drypp over litt av din beste jomfruolje ved serveringen. Dryss over guanciale til slutt, her sprøstekt.
To fine benfrie fileter av ishavsrøye, en spansk ansjosfilet, litt hvitvin, litt persille, og veldig «litt safran».
Vi kjøpte nylig deilig sjømat fra fiskebilen til Alf Åge Næss fra Narvik (Næss sjømat), som er innom her 3-4 ganger i året. På kjøpet fikk vi to fine fileter ishavsrøye, og i dag tok vi dem til middag. Med squash og pasta på to måter; i pasta og stekt.
En rødløk er skåret i små skiver/biter og klare for pannen.Skinnet ble fjernet på den ene fileten før den ble delt i små terninger. Så småsurret sammen med rødløken noen få minutter..Squashen ble lagt i, hvitvin ble satt til, alt ble saltet og pepret, og i mangel av chili brukte vi et chili krydder. Så fikk alt småputre en 10 minutters tid.Bavette nr 13 ble kokt som det står på pakken, pastaen og et par ss. av kokekraften ble blandet i resten. Tilslutt ble safran og litt persille drysset over og blandet i.Den andre fileten ble delt i to (vi er jo to personer), og stekt i jomfruolje til fargen hadde skiftet omtrent opp til midten. Et lokk ble tilslutt lagt over et par minutter, og varmen satt opp noe.
Og slik ble denne «toretter´n» servert; pastaen ble lagt opp, tre-fire dråper sitron ble dryppet over, og fiskestykket med sprøtt skinn lagt ved siden av. Noen dråper av vår fineste taggiasca olivenolje ble dryppet over fiskestykket. Voila!
Be slakteren eller en i kjøttdisken om å dele margben på langs, da får du utnyttet dem godt. Odd Terje, pølsemaker og ferskvaresjef hos Meny Bø hjalp meg med det. Legg dem i godt saltet vann over natten, både for å høyne smaken, og for å fjerne evt blodrester.
Margben er ikke akkurat noe det spises mye av i Norge, og det er synd, for dette er både nydelig, spennende, og sunn mat. Margen inneholder flere helsefremmende forbindelser, inkludert kollagen, linolsyre, glysin, og glukosamin; en forbindelse som hjelper mot slitasjegikt, lindrer leddsmerter og reduserer betennelse i leddene. Men slankemat er dette ikke, og noe kolesterol må du også regne med. En gang i uken går greit.
Dagen etter renskjærer du baksiden av bena, dette er avskjæret fra alle fem. Bruk gjerne baksiden av en litt stor og god kjøkkenkniv, da går det bedre.
En studie utført av University of Michigan slår fast at fettvevet i benmarg inneholder et hormon som heter adiponectin som sikrer jevn fordøyelse av maten, regulerer nivået av insulin, og senker risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer. Benmarg inneholder også stamceller som omdannes til hvite og røde blodceller som forbedrer kroppens immunitet og bidrar til cellereparasjon og regenerering.
Legg margbena i et ildfast fat, krydre med salt, pepper, litt løkpulver og hvitløkspulver. Drypp over olivenolje. Så fulle av smak er margbena, at krydderet ikke klarer ta luven av smaken; de utfyller hverandre godt.
Visse studier tyder på at benmarg også inneholder mer vitaminer og mineraler enn kjøttet i seg selv. Den har også høyere mengde kalsium, som kan bidra til å forhindre problemer som leddgikt. Kollagenet som finnes i benmargen frigjør antioksidanter inne i kroppen, noe som kan bidra til å forhindre tidlig aldring av huden.
Pizza med margben, i England
«Denne bokhvetepizzaen med sopp og benmarg er et kjøttfullt tillegg til skjønnhetskostholdet ditt», skriver de på bloggen. «I tillegg til å være svært næringsrik, med mye hudelskende kollagen og bidra til å øke immuniteten, er den kremete, nøtteaktige kombinasjonen av stekt benmarg og sopp deilig i denne bokhvetepizzaen».(foodrepublic.com)
Her er ingrediensene til løkkompotten; sjalottløk, litt timian, brunt sukker/demarara, rødvin, og et laurbærblad.
Benmargen er et fettvevet som ligger i midten av benet, og er deilig smøraktig i smaken. Buljong kokt på ben er en kjempegod base for kjøttretter, salater og supper. Alt i alt er benmarg en næringsrik og velsmakende råvare.
Stek først løken blank i jomfruolje i en kjele. Ha så i resten av ingrediensene, og la småkoke en 20 minutters tid. Salte og pepre etter egen smak.Skjær en baguett i skråskiver, salte og pepre litt og drypp over olivenolje på begge sider.Mens margbena steker seg ferdig; 20 minutter ved 200 grader, steker du også baguettskivene. Pass på så de ikke svir seg!Margbena er ferdige; drypp gjerne over noen dråper av din fineste jomfruolje for også å få med litt av den deilige olivensmaken.Legg opp som på bildet; løkkompotten, margbena, og persille til å drysse over margen. Server med et godt glass hvitvin, eller rødvin. Det velger du selv.
Her er margen lagt på baguetteskive, og finklippet persille er drysset over. Nydelig!
De fleste har hørt om calamare, den blekspruten mange kjøper når de er i syden. Men ikke så mange vet at den finnes langs kysten vår under navnet Kalmar. Den brukes ofte i sushi. Som med flere blekksprutarter; enten kokes, stekes, grilles eller friteres de kort, eller så må de kokes eller stekes lenge; avhengig av størrelsen: mellom 30 til 45 minutter. De største må bankes akkurat som octopus. Små kalmar egner seg godt til å tilberedes hele, og det er vanlig å fylle selve kroppen med mye godt før den stekes eller gratineres. Vi har stekt dem i grillpanne.
La oss først ta fennikelsalaten; Finhakk en fennikel og et par sjalottløker.Bland sammen med jomfruolje, litt salt og pepper, og noen dråper hvit balsamico. Drypp over noen sitrondråper.Så tar vi litt persille-«pesto». Helt enkelt; finhakket persille blandes med noen saltkorn og kvernet pepper.På hvitløken fjerner du skallet og stilken inni.Legg de rensede blekksprutene i en liten marinade av jomfruolje, basilikumblader og den hakkede hvitløken. La ligge en times tid. Kvern over litt salt og pepper. Her kan du lese om hvordan du renser kalmar.Så varmer du opp en grillpanne, eller vanlig stekepanne til rundt 180 grader, og legger i blekksprutene. Nå skal de stekes/grilles tre minutter på hver side på god varme.Her er de snudd, og får den fine rødfiolette fargen fra det tynne skinnet.Så delikate blir de. Dette ser vel velsmakende ut?Bland et par teskjeer konsentrert fiskekraft fra flaske med litt vann, og hell i en god skvett fløte. Dryss over litt safran. La alt koke inn til en passe tykk saus. Smak til med salt og pepper.Og slik la vi det opp; lag først et speil av sausen ved å dreie på tallerkenen til det dekker. Fordel blekksprutene og tentaklene slik som på bildet. Legg fennikelsalaten i midten, og over kalmarene drysser du persille-«pestoen»The post Kalmar med fennikelsalat first appeared on MATGLEDER.
Legges i kaldt vann over natten. På denne tiden er det jo greit å sette baljen på verandaen eller balkongen. Alternativt i kjøleskapet selvfølgelig.
Før jul i fjor prøvde vi økologisk pinnekjøtt fra Jens Eide i Lillesand. Tror vi må prøve å få tak i det i år også, for godt var det. Selv er jeg ikke så veldig begeistret for røkt pinnekjøtt, det har en tendens til å bli litt for tørt og hardt, men DET kan jo være noe jeg gjør feil. Man vet aldri.
Ikke noe kjempeindustriproduksjon der i gården, og det er jo helt greit; sannsynligvis ligger det litt mer kjærlighet bak produksjonsprosessen da.En løk, noen sortpepperkorn og et laurbærblad er greit å bruke for å få en god kraft.Så litt vann i bunnen av kjelen; ikke for mye, men heller ikke for lite. Akkurat passe går greit, hvis du klarer det da. Ikke alltid like lett. Så legges kjøttet på risten før dampingen settes i gang.Ferdig etter rundt tre timer rolig damping; fine kjøttstykker og ribbepinner ble det. Passe med fett synes jeg.Kok kålroten godt mør, og stamp med en potetstamper. En skvett fløte, litt av pinnekjøttkraften, litt kvernet pepper, og godt med revet muskatnøtt. Gjerne litt løkpulver også. Bland godt.Vi kjørte den med en stavmikser noen sekunder for å få den litt finere i konsistensen.
Og slik ble denne herligheten servert; med kålrotpuré, mandelpoteter, en god Dijon-sennep, litt persille, og noen gode sylteagurkskiver. Selvsagt tilbehør ble et lite glass juleakevitt og et større med avkjølt juleøl. Litt av kraften blir en deilig saus; jevn med litt maizena dersom du liker den litt mer tyktflytende.
På bildet tartar og carpaccio av argentinske villreker. De, og norsk sjøkreps (scampi), kan du bruke rå til tartar, carpaccio, sushi, sashimi, og ceviche. Aldri med tigerreker eller vannameireker fra oppdrett. Hvis du ikke ønsker rester av avføring eller antibiotika da! Må ikke brukes rå til tartar, carpaccio, sushi, sashimi, og ceviche!, bør det stå på pakningen. Må varmebehandles står det. Det holder ikke! Oppskrift lenger nede!
For ikke lenge siden sendte jeg ut brev vedlagt et eksemplarer av boken «Scampi, vår norske sjøkreps» til TV2 og NMBU (Universitetet på Ås). Samtidig sendte jeg kopi av brevene til Mattilsynet og Forbrukerrådet. Her er brevet til TV 2:
Og her ligger TV 2 innslag på nettet: (Jeg har aldri hørt ordet scampi sagt så mange ganger i et TV-program, reker nevnes ikke. Helt kunnskapsløst; «jamen det står jo på posene!»
Først kom det et hyggelig svar fra Forbrukerrådet. I korthet skriver de: (utdrag)
«konklusjonen er at dette er et ekstremt krevende landskap å gå inn i for en organisasjon som Forbrukerrådet, med begrensede ressurser på matfeltet….og det er absolutt et ansvar som ligger hos Mattilsynet å følge opp at produsenter merker i tråd med regelverket.»
Selv svarte jeg blant annet:
«Det burde ikke være problem å informere om at scampi ikke er oppdrettsreker, men det italienske navnet på norsk sjøkreps. DET krever ikke store ressurser!»
Så kom det et meget hyggelig svar fra professor Marina Elisabeth Aspholm ved NMBU: (utdrag)
«Du har naturligvis rett og jeg beklager dypt navnefeilen som ble gjort. Det burde ha blitt forklart på en bedre måte i programmet hvilke produkter som ble analysert og jeg håper at dette kanskje kan rettes opp i et senere avsnitt. Jeg skal ta kontakt med «TV2 hjelper deg» å høre om det er mulig å få til.»
Selv svarte jeg: (utdrag)
«Tusen takk for hyggelig svar, du er en av de første som har svart meg på henvendelser de siste 25 årene, og til og med beklaget. De andre har nesten uten unntak prøvd å bortforklare. Dessverre tror jeg ikke TV 2 vil ta inn noe mer: de har fått 5 henvendelser fra meg, også boken, uten noen form for respons, derfor sitter det nok langt inne å gjøre innrømmelser. Takk også for fine ord om boken!»
Her kan jeg vel legge til: Typisk norsk å feige ut ved ikke å svare på ubehagelige henvendelser og spørsmål. Men det blir feil, for professor Aspholm er svensk. Og det takker jeg for!
Fra relativt ung til olding
Hvorfor i det hele tatt svare en olding som meg; ikke er jeg forsker, ikke er jeg kjendis, og da er det jo ikke så vanlig å svare. Jeg regner meg mer blant «vanlige folk». Jeg var relativt ung da jeg begynte dette (40 år), nå er jeg snart dobbelt så gammel. Ting tar tid, men her tviler jeg på at jeg lykkes. Får stå på likevel.
Hva er det de sier: «Ingen er mer skråsikker enn den uvitende.» Og det er vel meg det da.
Tartar og carpaccio av villreker
Fire store argentinske villreker til tartar.Og fire til carpaccio. Skallet og hodeinnholdet lager vi kraft av til safransausen.Brun rekene raskt i litt jomfruolje, og hell i litt hvitvin. La koke inn litt.Sil av og kryst godt ned med en skje. Hell litt fløte i, og dryss over litt safran. La så koke inn litt. Salte og pepre etter egne smak.Ha i en eggeplomme uten at sausen får koke, og rør godt, eller visp med en liten visp.Fire reker ble grovhakket og er lagt opp etter å ha blitt saltet og pepret lett. (Under ligger ris kokt med litt salt og safran).Litt løk- og hvitløkspulver ble også blandet i. Underst er de fire rekene som ble banket ut med en flat kjøtthammer. Legg rekene på et smørpapir, og et annet over når du banker dem flate. Går også greit med en kjevle eller biffbanker.
Og slik ble det lagt opp; Sausen ble helt over, og noen basilikumblader drysset på. Tartaren ble kvernet over litt mer pepper, og litt av vår fineste jomfruolje ble dryppet over.
Den fine traktkantarellen fikk steke seg i en skvett jomfruolje og ble krydret med salt og pepper fra kvern. Et lite dryss løkpulver og hvitløkspulver er også godt.
Vi har laget soppomelett! Med traktkantarell! Ja, for enda kan du finne denne sene soppen. Vel, snøen må vekk igjen, blir den liggende er det verre. Nå var det konemor som stekte omeletten i dag, og deilig ble den.
Når soppen nærmet seg sprø la vi i småbiter av guanciale; italiensk urøkt bacon kan vi jo kalle det. Svinekjevebacon krydret med masse deilig krydder og modnet i flere uker.Så var det eggenes tur: tre egg ble pisket sammen med litt salt og pepper, og helt forsiktig over soppblandingen. Så snudd ved å legge over en tallerken og snu forsiktig.
Tilslutt ble omeletten lagt opp som på bildet, og servert med ferdigsmurte skiver av kjøpebrød i mangel av hjemmebakt: Grenlandsbrød heter dette gode brødet. En enkel og god lunchrett.
Grønnkål og sortkål kan du høste langt utover vinteren, og på bildet ser du begge deler. De holder seg godt under snøen begge to. Denne dagen tok vi den som en deilig stuing servert til gravet ørret med sennepssaus.
Kålen og det lille som var igjen av hagens dill er tatt inn og klargjort.Litt jobb er det å skjære bladene fra stilken, men det går greit både å rive mellom tommel og pekefinger, eller med kniv. Kok kålen 10 minutter i lettsaltet vann. Ikke for mye salt, kraften skal brukes.Kraften er silt fra og skal som sagt brukes i stuingen.Finhakk kålen før du lager en vanlig hvit saus hvor du bruker melk og kraften å jevne med, og blander i kålen. Krydre med pepper fra kvern, og revet muskatnøtt, gjerne også litt løkpulver. Rør inn en god ss smør tilslutt.Det lille stykket vi hadde igjen av gravlaks er skåret opp, vi hadde pepret den litt, og den lille ferske dillen vi brukte er tatt av og kastet. Ellers hadde vi klippet over fersk dill.
Gravet laks eller ørret
Ingredienser 2 dl. sukker 1 dl. salt kvernet hvit pepper masse frisk dil Slik gjør du:
Bland salt sukker, kvernet pepper og hakket dill. Legg noe av blandingen og godt med dill på et fat med kanter. Legg den ene fileten med skinnsiden ned. Gni blandingen inn i fiskekjøttet på begge filetene og legg filet nummer to oppå den første, med kjøttsiden ned. Strø over resten av blandingen og legg lett press over fisken. Neste dag er den ferdig, men den kan godt få ligge i 2-3 dager slik. Øs over lake og snu fisken noen ganger under gravingen. Før servering skraper du fint av laken og pynter med frisk dill.
Sennepssausen lager du enkelt med en ss Dijonsennep, en ss Bergby grov søt sennep, 1 ss sukker, 1/2 ss vineddik og 1.5 dl olje, olivenolje eller solsikkeolje for eksempel. Bland godt.
Og slik la vi opp denne deilige litt slankende førjulsretten; mandelpoteter, grønnkålstuingen, sennepssaus og den deilige fisken.
Så enkelt kan det spises: flatbrød, en hel, eller to halve syltelabber er det vel riktigere å si, og deilig skikkelig sterk hjemmelaget julesennep. Smør forsiktig utover labben og spis! Sylteagurk er også godt ved siden av.
Hører du til de som ikke tør å prøve noe nytt? Da er ikke dette noe for deg, det vil si; sennepsoppskriften tør du sikkert prøve deg på, det er vel litt verre med syltelabbene kanskje? Det er nok sikkert bare de eldre blant oss som spiser det, eller tar jeg feil? Har DU forresten prøvd det, og har du tips til hva du spiser ved siden av?
Hjemmelaget julesennep(sterk)
2 dl. Colmans sennepspulver
1 ts. karri
3 ss. hvitvinseddik
3-4 ss. flytende honning
1 1/2 ts salt
2 dl. kremfløte
litt timian eller estragon
Bland alt unntatt fløten, og rør grundig sammen. Når den er jevn tilsettes fløten litt etter litt. Rør i timian eller estragon etter smak. La denne skikkelig sterke sennepen modne et par dager, og bruk den til oksetunge, røkt mat, pinnekjøtt, sylte, syltelabber, og lammerull.
DETTE ER FEIL Tom Victor Gausdal! Nå er ikke meningen å henge ut Gausdal spesielt, som jeg har stor respekt for som kokk. Nei, meningen er å henge ut alle norske kjøkkensjefer og kokker som har latt scampitøyset passere uten å ta tak i det. Feighet heter det. I tillegg til enten stor kunnskapsmangel; eller «å skyve under teppet» fordi man har latt seg lure siden midten av 1980-årene; da jeg selv var 40 år gammel. Helt useriøst dessverre. KJØKKENSJEFER OG KOKKER ER IKKE UANGRIPELIGE FORDI OM DE ER KJENDISER! OPPSKRIFT LENGER NEDE
Scampi ER bærekraftig,
for scampi er norsk sjøkreps; det er IKKE tigerreker eller vannameireker fra oppdrett, med rester av avføring og antibiotika. Hvis ikke den norske kokkebransjen har fått med seg dette er det en skam. Hvis de bevisst skyver det under teppet er det enda verre. Hadde dagens 40-årige kjøkkensjefer og kokker likt at rekeimportørene hadde satt navnet langoustine ( det franske navnet på norsk sjøkreps) på vannameireker; Neppe! Så hvorfor godtar de at den samme bransjen har satt sjøkrepsens italienske navn scampi på dem?
Kongereker servert med asparges, tomater og vaktelegg. Oppskrift lenger nede.
Kongereker er ikke en rekeart
Kongereker er ikke en art, men et merkenavn (til forbruker) som er tillatt brukt på flere arter klassifisert etter størrelsen på rekene, eller sagt på en annen måte; hvor mange reker det går på kiloen. Akkurat som du skriver om norske reker i din egen artikkel i avisen Nationen:
Kongereker er
alle arter i familiene Aristiaeidae, Palaemonidae og Penaeidae hvor antallet er mindre enn 123 per kilo (med hode og skall), eller mindre enn 198 per kilo (uten hode, men med skall), eller mindre enn 242 per kilo (uten hode og skall). Kjempereker er et annet slikt navn.
(Print screen: UK Fish Labelling Regulations).
Om ikke «sjømatlandet» Norge er kommet så langt, så er man det i UK, som dere kan se av tabellen ovenfor, fra de engelske Fish Labelling Regulations, som angir hvilke navn som er tillatt brukt i merking av sjømat. Det er for eksempel KUN tillatt å bruke navnet scampi på Nephrops norvegicus = norsk sjøkreps, navnsatt av Linné i 1758.
Ingen slipper unna
Hverken Eivind Hellstrøm, Tom Victor Gausdal, eller Ole Martin Alfsen slipper unna. Eller så og si alle andre kjøkkensjefer eller kokker for den del; Hellstrøm serverer oppdrettsreker og uttaler det skæmpi som på amerikansk; ordet er italiensk. Gausdal er nevnt ovenfor, og Alfsen presterte å rette på en amatørkokk som helt riktig kalte rekene for tigerreker: «Du mener scampi vel!» Dette står ikke til troende! (Hurra for norske hobbykokker!)
Dette er villfangede reker av arten Melicertus kerathurus, fisket utenfor Australia. Navnet kongereker er tillat brukt når rekene er over en viss størrelse. ELLERS IKKE. Et eksempel til etterfølgelse!
Kongereker med asparges og vaktelegg
Ingredienser: 8 kongereker/villreker 10 asparges 4 vaktelegg 15 kirsebærtomater persille 2 sjalottløk og 5 hvitløkkløfter jomfruolje salt og pepper
Slik gjør du:
Her ble det brukt sertifiserte kongereker fra ICA, en butikkjede vi jagde tilbake til Sverige igjen, sammen med Lidl. (Noe som har resultert i dårligere konkurranse og høyere priser for norsk mat.)
Lag først tomatblandingen: Stek løk og hvitløk gylden, grovhakk persillen, legg i, og la alt putre litt. Ha i tomatene og stek til de faller litt sammen, men fortsatt er litt faste. Aspargesen koker du forsiktig opp i en stekepanne med saltet og en anelse sukret vann. De er ferdige når fargen skifter til mørkegrønn, etter 3-4 minutter. Kok vakteleggene 5 minutter. Skrell dem og del i to. Kongerekene tines. Så fjerner du skallet, tar ut den sorte strengen, og steker dem litt i olivenolje.
En passe stor gjedde med masse deilig hvitt kjøtt som blir til de fineste fiskeboller, servert med en enkel Nantuasaus.
Vi er absolutt ikke flinke med innlandsfisken vår i Norge; nedover i Europa kultiverer de både gjedde og abbor. Her hjemme vil vi bare bli kvitt gjedden, og abboren er det omtrent bare hobbyfiskere som spiser. Gjedde er råvaren i verdens beste og mest berømte fiskeboller: Quenelles de brochet. (Du kan selvfølgelig bruke annen hvit fisk enn gjedde til denne oppskriften.)
Bruk en fileteringskniv, og sett den ned som på bildet, rett bak hodet.Vri kniven 90 grader, og før den bakover ned mot skinnet.Skinnet er av, nå er det brystbenas tur. Bruk en god fileteringskniv og skjær de av så tett opp mot bena som mulig.Brystbena er skjært av, legg kniven til høyre for ryggbena, som du kjenner ved å dra fingeren over fileten. Skjær ned som på bildet; dvs til kniven stopper mot de ekle ryggbena.Vri kniven omtrent som når du tar av ryggbena og før den utover til du har skjært fra den ene filetdelen. Så går du inn på venstre side av der hvor ryggbena stikker opp og skjærer helt igjennom. Kast benranden.Begge filetene er rensket for det meste av bena, og delt opp i biter.Del opp så smått at du kan kjøre kjøttet i food prosessor til en ikke for grov masse.Hovedingrediensene; mel, melk, creme fraiche, smør, egg og revet muskatnøtt. I tillegg til salt og pepper etter egen smak. Bruk mengden i ingredienslisten under.
Ingredienser:
2,5 dl melk
125 g mel
5 egg
80 g smør
3 ss. creme fraiche
revet muskatnøtt
salt og pepper
Varm opp melken, ha i melet og smøret; du skal lage en bechamel. (hvit saus)Kok opp melken med smøret. Smak til med salt, pepper og muskatnøtt. Bland inn melet og pisk med en visp. Så snart konsistensen ser fin ut, reduser du varmen og jobber med en slikkepott til blandingen slipper kjelen.Etter at massen er blitt fin nok i konsistensen blander du i de 5 eggene.Massen ligger klar i bollen til venstre. Kjøttet er kjørt i food prosessor.Kjøttet er blandet i, avkjøl farsen.Bruk en litt stor spiseskje og lag avlange boller med den avkjølte farsen. Legg de forsiktig i lettsaltet kokevann, og la trekke 12-15 minuter. Snu dem halvveis i kokingen. (Ha gjerne et par hvitløkkløfter og en timiankvist i trekkevannet.)
En enkel Nantua saus
Vel, ikke helt Nantuasaus, den lages med ferskvannskreps, og det er det ikke så enkelt å få tak her i Bø i Telemark. Fisket det i Stryken som guttunge, men det er veeeldig lenge siden.
Ta skallet av fire scampi (norsk sjøkreps), og mortre det godt. Alternativt kjør i food prosessor.Så fint bør det mortres før du tar det ut med en slikkepott. Brune skallet i en kjele. Flambér gjerne med en ss cognac.Ha litt smør og litt hvitvin i kjelen og la skallet og en finhakket sjalottløk småputre et kvarters tid.Sil av, og press godt ned med en treskje for å få ut mest mulig av den gode kraften, evt kjør alt i en hurtigmikser og så sile av.Nå lager du en vanlig hvit saus med smør, mel og melk. Så tilsetter du scampismøret (sjøkrepssmøret) og blander godt. Ha i litt creme fraiche og la småputre et par minutter. Smak evt til med krydder; en knivspiss cayennepepper for eksempel.Legg gjeddebollene i et ildfast fat, og hell i sausen. Det riktige er å ha saus opp tilomtrent midten på bollene, her er det litt for mye saus. Sett i 200 graders ovn til det er brunet som på bildet. Servér.Først stekes kantarellene slik du liker dem, så de fire scampiene (sjøkrepshalene).
Og slik ble det; soppen, boller overhelt litt av den deilige sausen, råskrelte poteter overstrødd litt hakket persille, og to av de fire rekene. Og et godt glass hvitvin; en frisk en fra Loire for eksempel. Elven hvor det fantes både gjedde og ferskvannskreps før. I dag er det nok så som så.
To fine tunfiskskiver er nettopp tinet og klare til videre behandling.
Hva med litt mer slankende mat i denne førjulstiden? Norge har åpnet for fiske av makrellstørje igjen (Thunnus thynnus, blåfinnet tunfisk), tunfisken som ble fredet på grunn av overfiske. Den største tunfiskarten, Nå er den tilbake, og eksporteres over en lav sko som det heter. Så derfor kjøpte vi gulfinnet tunfisk fra Næss sjømat. Makrellstørje i norske kjedebutikker tror jeg du kan glemme; vi er jo et eksportland må vite! Og prisen ville nok vært hinsides det vanlige folk har råd til. I sjømatlandet Norge. Så dersom Norge vil at sjømat vi har selv, skal importeres; kjør på, det er dere som bestemmer CO2-farten.
Prøvde den nye mandolinen på en rødløk; mindre får du det ikke; 21 forskjelige versjoner av riving gir denne «kjøkkenmaskinen» deg. Ikke verst.Løken får småputre i jomfruolje, litt salt, pepper og løkpulver. Rett før den er ferdig blandet vi i en liten ss tomatpuré.Det samme gjorde vi med en squash; brukte mandolinen. Tunfiskskivene surrer med i løkblandingen. Noen gode loffskiver rister vi i grillpannen.En liten rest av La Zias pepperonata ble varmet opp; her er oppskrift.Tunfisken er akkurat snudd. Så er det å vente til fargen har blitt litt lysere oppover denne siden også, og det er den nå omtrent nå!4 skiver Tigerloff fra Meny blir «ristet» i grillpannen. Disse holder seg sprø i flere dager dersom det blir tilovers.
Og så enkelt ble det; først et par ss. av vår beste jomfruolje, så løken med tunfiskskiven over, og en deilig italiensk ansjosfilet på toppen. Pepperonataen og squashen ble lagt opp i en rund stålform, og loffskiven lagt på tallerkenen. Krydret etter egen smak. Og til et glass deilig avkjølt Riesling.
Flott 550 grams hel rakfisk fra Gudbrand Håvardsrud; villfisk fra Hardangervidda; rød og fin i kjøttet, myk og god i konsistensen.
Vi har prøvd årets rakfisk fra Håvardsrud i Tinn. Det er mye god rakfisk i markedet; Valdresfisken er nok den mest kjente, derfor var det spennende å prøve seg på denne fra Telemark hvor vi bor. Vanligvis er Telemarksrakfisken mer spekefisk enn rakfisk. Er denne raket eller speket? Den var absolutt raket, noe av det bedre vi har spist på flere år. Selv synes jeg at endel av Valdresfisken er blitt litt for mild; vellageret er mer som lagret enn vellagret. Vel, vel!
Kunne vært bedre filetert, men jeg merket ikke med en gang at den var så myk og fin i konsistensen. Vanligvis bruker jeg pekefingeren både til å filetere fisken og skinnet.Fisk fra Håvardsrud til venstre, Haadem vellagret til høyre. Sistnevnte var nok endel mindre moden, og med en litt salt ettersmak. Håvardsruds var smørevillig, smakfullt vellagret, litt mer som Valdresfisken i gamle dager. Men årets fra Haadem var også en absolutt deilig fisk. Det fine med mangfold!Bordet er dekket til tre; oss to, og nabo og tidligere kjøkkensjef Per Arntzen, som kom med Haademfisken.Uff! Jeg glemte å legge glassene i fryseren, litt jålete ja. På den annen side; innholdet holder seg kaldt litt lenger da, hvis det er det som er meningen. Og det var det.
Alt er lagt opp på ganske tradisjonell måte. Selv synes vi Aalborg Taffel Akvavit passer veldig godt; «Dansk akevitt drikkes ofte avkjølt, og passer utmerket til for eksempel sild og rakfisk. Smaken er frisk, ofte med et gjenkjennelig preg av sitrus, dill eller koriander, noe som går hånd i hanske med disse rettene,» mener kjøkkensjef Knut Munthe Olsen ved Tørvis hotell. Og det er vi helt enig i. Vi har brukt den rett fra fryseren i nærmere 50 år, ikke så veldig mange er enig med oss i det. Vel, hver sin smak! Ved siden av brukte vi Macks juleøl, også det godt i år.
På Nordby selges ribba til 39,90 svenske kroner for kiloen. Lokketilbud altså! Helt greit for meg; dersom kjedene vil nedvurdere juleribba på denne måten, så dem om det. Men de får ta støyten selv: bonden skal ha full pris for den, tilbudet får gå på kjedenes lommebok. Tysk ribbe er vel heller ikke det lureste å lure på det norske folk.
Ja den ribba, er det ikke det ene så er det det andre: ikke skal den være lokketilbud, og ikke skal den være for fet. Og folkets eksperter skal teste den; gjerne slik at samme produsenten ender opp med 6 i Dagbladet og 3 i VG. Og omvendt. Det ække lett for en stakkars ribbe! Sprø svor; det er da som regel den som steker ribba som skal sørge for sprø svor. Og så dårlig ribbe at ikke det går, det er ikke enkelt å plukke med seg.
Danske Meny
Danmark kjører også lokketilbud; DERES julemiddag er først og fremst flæskesteg og ribbenssteg; her til DK 16.95 for halvkiloen. Nakkesteken går til 24.95, og «den vanlige» ribbenstegen til 29.95. ALT AV DANSK GRIS.
Superbugsen, Danmark
Og ønsker du økologisk flæskesteg av dansk poppelgris, må du ut med DK 59,95 for halvkiloen. Altså ikke helt lokketilbud.Superbrugsen slår nok Meny denne gangen; DK 19.95 for halvkiloen. Dansk gris selvfølgelig.
Norske Meny
Norske Meny gir ikke ved dørene, og det er greit; så håper vi at dette er kjøtt fra den norske bonden, og at bonden får det han skal ha og fortjener.
Å teste ribbe
VG gir 3, og Dagbladet gir 5. Det samme skjer med First Price; VG gir 5, og Dagbladet 3. Kan det ha noe med hvordan ribbestykket er i utgangspunktet, eller hvordan ribben er stekt og hvem som har stekt den? Dette er nokså tullete. Hva er så konklusjonen: 3 + 5 = 8 : 2 = 4. Jo, 4 må det bli. Men det andre stykket fra Finsbråten som lå i disken da? Vel en pekepinn gir det jo; en pekepinn på ingenting. Men moro å lese når en har god tid.
Norsk ribbe med fett; og smak!
Men hva med denne da? Jo det er norsk stor gris fra Kråkeroe i Seljord; gris som i gamle dager! Fet ja; akkurat slik den bør være EN gang i året. Det tåler vi, for det finnes ikke maken til smaken. Og FOR en saus og svor du får. Dette er fullprisgris fra den norske bonden.